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1、打篮球投篮技巧视频打篮球投篮技巧视频打篮球的投篮前技巧有哪些呢?纵观NBA联盟,一些季后赛级别的球队以三分球为主要得分武器。下面小编为大家整理了投篮的技巧视频教程,欢迎大家观看!投篮的技巧一:第一时间快速投篮目的:热身,快速热手。1、搭档用快的速度送球给你,训练者接球投篮;2、一共投30个。20球瞄空心,10球擦板。训练计划:建议30个,一组就好。二、接球中枢脚转身投篮目的:身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。1、接球后,快速做半转身动作;2、然后再正转身面向篮筐投篮。训练计划:左转身和右转身都要练。建议:左转身:10个 * 2组右转身:10个 * 2组三、转腰接球投篮目的:比赛中摆脱防守后接
2、球直接跳投的模拟练习,主要是练习迅速将身体摆正,控制节奏投篮。1、接球前,转动腰部;2、顺序为:左转,转正,接球,投篮;右转,转正,接球,投篮。训练计划:左扭腰和右扭腰都要练。建议:左扭腰:10个 * 2组右扭腰:10个 * 2组四、三步接射训练目的:摆脱防守后,等球传来的时候,保持一个流畅的步伐节奏。1、在三秒区中间位置的一侧起跑;2、跑到顶圈位置调整三步脚步;3、接球投篮。训练计划:一样是左边跑和右边跑都要练。建议:左边跑:10个 * 2组右边跑:10个 * 2组五、接球假动作投篮目的:摆脱封盖。1、从边线转出来,接到球;2、做一个跳投假动作;3、然后运球摆脱后投篮。克莱与库里常用,尤其是
3、克莱汤普森。不过,你投篮得准,别人才会被骗。训练计划: 一样是两边跑都要练。建议:左边 5个 * 2组右边 5个 * 2组六、臀部挡人,切入篮下 or 后撤步目的:跑出空位,单打防守人的锦囊妙计。1、摆脱对手接球的那一刹那,要用屁股挡住追你的防守人(扎马步,撅屁股,挡!);2、在你第一下运球的时候,弱防守队员没有回到你面前防守你,则可直接切入篮下;若防守人回到了你面前,则后撤步投篮即可。训练计划:一样是两边都要练。建议:切入, 10个 * 1组 (两边都是这个量)后撤步, 10个 * 1组 (两边都是这个量)七、投篮姿势调整目的:调整姿势,提高命中率、1、膝盖弯曲,收紧手肘、投篮跨步2、球场俩侧折返、调整脚步训练计划:俩侧都要折返跑、建议:20个*一组(左右都要)
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